喉咙痛通常可以吃温凉流质食物、蜂蜜及水果蔬菜泥等食物，也可遵医嘱使用药物缓解症状，但需避免自行盲目用药。具体应根据病因选择合适的方式，必要时需就医治疗。
1、温凉流质食物
喉咙疼痛期间黏膜处于充血状态，温热的粥类、汤类以及常温酸奶等食物温度适中，不会刺激咽喉。例如南瓜粥、蔬菜汤等含有丰富水分，可保持咽喉湿润，减少吞咽时的不适感。但需避免过烫的茶饮或汤汁，以免加重黏膜损伤。
2、蜂蜜及水果蔬菜泥
蜂蜜含有抑菌成分和果糖，能缓解咽喉干痒，可与温水调匀后含服，但1岁以下婴幼儿禁用。苹果泥、蒸熟的胡萝卜泥等富含维生素C和膳食纤维，能促进黏膜修复。香蕉、猕猴桃等水果还可补充电解质，适合伴随发热时食用。
3、药物缓解症状
若疼痛影响进食，可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药。伴有炎症时，医生可能开具西瓜霜含片、银黄含片等中成药，或头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素。过敏性咽喉炎需配合氯雷他定片抗组胺治疗。
日常需保持每天2000毫升饮水量，避免辣椒、油炸食品等刺激性饮食。建议暂时减少说话频率，保持室内湿度在50%-60%。若出现持续发热、呼吸不畅或三天未缓解，需及时到耳鼻喉科进行喉镜检查，明确是否存在扁桃体化脓、急性会厌炎等急症。