适合长期饮用且对肺部有益的茶饮通常包括罗汉果茶、菊花茶、百合茶、金银花茶以及杏仁茶等，但具体效果因人而异，需结合个人体质选择。
1、罗汉果茶
罗汉果含有罗汉果甜苷、维生素C等成分，具有润肺止咳的作用，可缓解因肺热引起的咽喉干痒。日常用罗汉果干果泡水饮用，能辅助改善呼吸道不适，但过量饮用可能引起腹泻。
2、菊花茶
菊花中的黄酮类物质可疏散风热，适合长期吸烟或处于空气污染环境的人群。其性微寒，能缓解肺燥引起的咳嗽，但脾胃虚寒者需控制饮用量，避免加重腹部冷痛。
3、百合茶
百合含有秋水仙碱等生物碱，中医认为其能养阴润肺，缓解干咳少痰。鲜百合或干品泡水后，可搭配蜂蜜调节口感，但需注意百合淀粉含量较高，糖尿病患者应慎用。
4、金银花茶
金银花中的绿原酸具有清热解毒功效，对风热犯肺引起的咽喉肿痛有一定缓解作用。建议用沸水冲泡3-5分钟释放有效成分，体质虚寒或经期女性不宜长期大量饮用。
5、杏仁茶
甜杏仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可润肺平喘。研磨成粉后冲泡，能改善呼吸道粘液分泌，但需与苦杏仁区分，后者含有毒性氢氰酸，不可擅自食用。
选择茶饮时需结合自身体质，如肺阴虚者可侧重百合茶，肺热人群适合金银花茶。每日饮用量建议控制在500-800ml，避免空腹饮用浓茶。若存在慢性支气管炎、哮喘等肺部疾病，应及时就医规范治疗，茶饮仅作为辅助调理手段。
