失眠可以通过调整饮食来辅助改善，通常可以吃牛奶、香蕉、杏仁等食物，但需注意食物不能替代正规治疗。若失眠严重或持续不缓解，建议遵医嘱使用药物。
牛奶含有色氨酸，这种物质是合成血清素的重要原料，而血清素能够转化为褪黑素，帮助调节睡眠周期。睡前饮用温牛奶可能有助于放松神经，缩短入睡时间。此外，牛奶中的钙元素可缓解紧张情绪，但乳糖不耐受人群需谨慎饮用。
香蕉富含镁和钾元素，镁能调节神经肌肉兴奋性，钾有助于平衡电解质，从而放松肌肉、缓解焦虑。香蕉还含有维生素B6，参与色氨酸向血清素的转化过程。建议每天食用1根，但糖尿病患者需控制摄入量。
杏仁中含有褪黑素和镁元素，褪黑素可直接调节睡眠-觉醒周期，镁能减少皮质醇分泌。适量食用杏仁（约20克/天）可能改善睡眠质量，但需注意其热量较高，肥胖人群应适量摄入。
日常建议保持规律作息，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。若长期失眠伴随日间困倦、情绪低落等症状，应及时到神经内科或睡眠医学科就诊，在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静催眠药物，切勿自行用药。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
适用于促进局部血液循环、辅助消炎、消肿和止痛。适用于对颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、肌纤维炎、软组织扭挫伤、急性腰肌劳损的辅助治疗。适用于缓解腿部关节、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的关节滑膜炎所致之疼痛。
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
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