人体衰老是多种因素共同作用的结果，通常与细胞损伤、激素水平变化、氧化应激、慢性炎症以及遗传因素等有关。这些因素相互作用，导致器官功能逐渐衰退。
1、细胞损伤
人体细胞在分裂过程中，线粒体功能逐渐下降，DNA损伤的积累可能导致细胞修复能力减弱。例如皮肤细胞更新速度减慢会使皮肤弹性下降，器官细胞功能退化也会影响整体代谢效率。
2、激素水平变化
生长激素、性激素（如雌激素、睾酮）的分泌减少会直接影响机体修复能力。女性绝经后雌激素骤降会加速骨量流失，男性雄激素减少可能导致肌肉量下降，这些变化都与衰老密切相关。
3、氧化应激
自由基在体内过度积累会攻击细胞膜、蛋白质和遗传物质。长期暴露在紫外线、污染环境中会加剧这种损伤，导致胶原蛋白变性、血管内皮功能障碍等老化表现。
4、慢性炎症
持续存在的低度炎症会加速组织老化进程。如动脉粥样硬化斑块中的炎症反应会损伤血管，关节腔内的炎症因子累积可能加剧骨关节退变。
5、遗传因素
端粒随细胞分裂逐渐缩短会触发细胞衰老程序，某些基因如SIRT家族表达异常可能影响能量代谢和应激抵抗能力，这些先天因素决定了个体衰老速度差异。
建议保持均衡饮食和规律运动，避免吸烟、酗酒等加速衰老的行为。若出现异常衰老体征如严重记忆减退、运动功能障碍等，应及时就医排查病理性因素。定期体检有助于早期发现与衰老相关的健康问题。