孕妇周期通常从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约为40周，常用末次月经计算法、超声检查校正法以及孕妇自我监测法综合评估孕周。
1、末次月经计算法
该方法以末次月经来潮的第一天作为妊娠起点，每7天为一个孕周，共计40周。例如末次月经为1月1日，到2月1日时孕周为4周+3天。此方法适用于月经周期规律（28-30天）且能准确回忆末次月经时间的孕妇，但需注意约有15%孕妇因排卵延迟可能导致实际孕周偏差。
2、超声检查校正法
通过妊娠早期（11-13周+6天）的超声测量胎儿顶臀径（CRL）来校正孕周，误差范围在±5-7天。对于月经不规律、哺乳期妊娠或忘记末次月经时间的孕妇，此方法准确率可达95%以上。孕中期（18-24周）通过双顶径、股骨长等指标仍可校正，但误差会增大至±1-2周。
3、孕妇自我监测法
结合自觉胎动时间（初产妇约18-20周，经产妇约16-18周）、宫底高度测量（孕20周平脐）等生理指标辅助判断。如孕24周宫底达脐上1横指，孕36周宫底接近剑突下2横指。需配合产检数据进行综合评估，该方法适合妊娠中晚期孕周复核。
建议孕妇从备孕开始记录月经周期，妊娠早期及时建档并进行首次超声检查。若月经不规律或存在排卵异常史，应在孕12周前通过超声明确孕周，以便准确推算预产期。每次产检时携带孕周计算记录本，便于医生动态评估胎儿发育情况。