宫寒的治疗方法主要包括中药调理、艾灸疗法、饮食调理、运动锻炼以及日常护理等。具体需根据个体体质和症状严重程度，在医生指导下综合选择治疗方案。
1、中药调理
中医认为宫寒多因阳气不足或外感寒邪导致，可通过温经散寒、补益气血的中药改善。常用方剂包括艾附暖宫丸、温经汤等，需由医师辨证后开具，避免自行用药。部分患者可能需配合当归、肉桂等药材进行调理，疗程通常需数周至数月。
2、艾灸疗法
通过艾灸关元、气海、三阴交等穴位，利用艾绒燃烧产生的热力渗透经络，可有效驱散胞宫寒气。每周进行2-3次，每次15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。临床研究显示连续艾灸3个月经周期可显著缓解痛经症状。
3、饮食调理
日常多摄入羊肉、生姜、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食。建议晨起饮用红糖姜茶，经期前后可食用阿胶红枣粥。需注意长期过量食用温热食物可能引发上火，建议搭配白萝卜、莲子等清热食材平衡。
4、运动锻炼
每日进行30分钟有氧运动如慢跑、八段锦等，促进全身气血运行。重点加强腰腹部锻炼，如仰卧抬腿、平板支撑等动作，能增强子宫区域血液循环。冬季运动后需及时保暖，避免出汗后受凉加重宫寒。
5、日常护理
注意腰腹部保暖，尤其经期避免接触冷水。可采用暖宝宝贴敷下腹部，水温42℃左右的热水袋外敷每日1-2次。保证充足睡眠，避免熬夜损耗阳气，冬季穿戴高腰保暖内衣防护。
宫寒患者应定期进行中医体质辨识，根据季节变化调整治疗方案。治疗期间需记录月经周期、经量及伴随症状的变化，复诊时提供详细记录供医师参考。避免盲目服用保健品或民间偏方，备孕群体需特别告知医生生育需求，以便调整温补力度。症状持续加重或出现异常出血时，应及时进行妇科检查排除器质性疾病。