伤元气的症状通常包括乏力倦怠、气短懒言、畏寒肢冷、自汗以及抵抗力下降等。元气是人体生命活动的根本动力，其亏损会导致整体机能衰退，需及时调理恢复。
1、乏力倦怠
元气不足时，脏腑功能减弱，气血生化乏源，患者常表现为全身无力、精神萎靡，即使充分休息后疲劳感也难以缓解。部分人群可能伴有肌肉酸软、行动迟缓，严重时甚至无法完成日常活动。
2、气短懒言
由于元气推动力下降，肺气宣发肃降失常，患者会出现呼吸表浅、语声低微等症状，尤其在活动后胸闷气促明显，平素不愿多说话或长时间交谈。
3、畏寒肢冷
元气根于肾阳，其虚损会导致温煦功能减退，典型表现为手足不温、腰膝冷痛，对寒冷环境耐受度降低，秋冬季节症状往往加重，常需增添衣物保暖。
4、自汗
元气亏虚使卫表不固，腠理开阖失司，患者在轻微活动、进食或情绪波动时易出现不自主出汗，且汗液质地清稀，夜间盗汗现象也可能伴随发生。
5、抵抗力下降
元气作为正气的重要组成部分，其不足会导致抗邪能力减弱，表现为反复感冒、伤口愈合缓慢、过敏反应频发等，患病后病程往往较常人更长。
日常应注意规律作息，避免过度劳累或剧烈运动消耗正气。饮食可适当增加山药、黄芪等补气食材，若症状持续加重或伴随消瘦、水肿等情况，建议到中医科就诊，通过四诊合参后使用人参、党参等药物进行调补，需在医师指导下辨证用药。