远红外贴作为物理治疗的一种方式，通常适用于缓解肌肉酸痛、关节疼痛、运动损伤、肩颈劳损以及腰背痛等不适症状。其通过远红外线的温热效应促进局部血液循环，从而帮助减轻疼痛感，但具体效果因人而异。
1、肌肉酸痛
远红外贴的温热效应可作用于深层肌肉组织，改善局部微循环，加速乳酸代谢，缓解运动后或过度劳累引发的肌肉紧绷和酸痛感，适合用于大腿、小腿等部位的肌肉疲劳恢复。
2、关节疼痛
对于骨关节炎或风湿性关节炎引起的关节肿胀、僵硬，远红外贴可通过增加患处血流量，减少炎症因子聚集，从而减轻关节活动时的疼痛和不适，常用于膝盖、手肘等关节部位。
3、运动损伤
在轻度扭伤或拉伤后，远红外贴能通过促进软组织修复，缓解急性期的肿胀和疼痛。但需注意在损伤24小时后使用，避免过早热敷加重出血。
4、肩颈劳损
长期伏案工作导致的肩颈肌肉慢性劳损，远红外贴的持续温感可放松痉挛的肌群，缓解僵硬和酸胀感，常配合适当拉伸增强效果。
5、腰背痛
腰肌劳损或腰椎间盘突出引发的慢性腰痛，贴敷后可通过改善局部供氧，松弛紧张筋膜，减轻因姿势不良或久坐导致的腰部钝痛。
需注意远红外贴不能替代药物治疗，若疼痛伴随红肿发热、活动受限或持续加重，应及时就医排查骨折、感染等严重问题。使用时应避免直接接触伤口，每次贴敷不超过8小时，皮肤敏感者可能出现灼热感，需立即停用。