中医养生调节阴阳平衡需通过综合方法实现，一般包括饮食调理、起居作息、情志调摄、运动养生以及中药调理等方式。这些方法需根据个体体质差异灵活运用，以达到阴阳动态平衡的状态。
1、饮食调理
中医主张"五谷为养，五果为助"的膳食原则。阳虚者宜适量食用羊肉、生姜等温性食物，阴虚者可选择银耳、百合等滋阴之品。日常饮食需注意寒热温凉搭配，避免长期偏嗜某类食物，如脾胃虚寒者应减少生冷瓜果摄入。
2、起居作息
遵循"日出而作，日落而息"的自然规律。春季宜夜卧早起以应阳气生发，冬季应早卧晚起顺应闭藏之气。午时小憩可调养心阴，亥时（21-23点）入睡有助于肝胆经气血运行，对维持阴阳平衡至关重要。
3、情志调摄
七情过极皆可伤及脏腑阴阳。怒伤肝阳，思虑过度损耗心阴，可通过音乐疗法、书画怡情等方式疏解情绪。春季宜保持情志舒畅以助肝气条达，秋季需收敛神气以应肺金肃降之性。
4、运动养生
太极拳、八段锦等传统导引术强调"动中求静"，通过舒缓肢体运动引导气血运行。清晨阳气初升时锻炼可振奋阳气，傍晚宜选择散步等柔和运动。运动强度以微微汗出为度，避免大汗伤阴。
5、中药调理
需经专业医师辨证施治。肾阳虚者可选用右归丸，心阴虚常用天王补心丹。膏方调理多选冬季进行，采用阿胶、龟甲胶等辅料，配合熟地黄、山茱萸等药材熬制，需根据体质差异调整配伍比例。
日常养生应注重四时气候变化，春季防风、夏季防暑、长夏防湿、秋季防燥、冬季防寒。建议定期进行体质辨识，避免盲目进补。出现明显阴阳失调症状如潮热盗汗或畏寒肢冷时，应及时就诊中医科进行脉诊、舌诊等专业辨证，在医师指导下制定个性化调理方案。