砭石刮痧板作为传统中医理疗工具，通常具有促进血液循环、缓解疼痛、祛湿排毒、调节气血以及放松肌肉等功效。其通过特定手法作用于人体皮肤表面，可辅助改善部分亚健康状态。
1、促进血液循环
砭石刮痧板通过刮拭刺激皮肤表层，可扩张局部毛细血管，加速血液循环。这种物理刺激有助于改善局部组织供氧，促进代谢废物排出，常用于缓解四肢发冷、水肿等问题。
2、缓解疼痛
在中医理论中，刮痧可通过疏通经络来减轻肌肉和关节的疼痛。例如对于颈椎病、腰肌劳损等引起的酸痛，适度刮拭相关穴位可暂时缓解不适，但需注意避免直接作用于骨骼突出部位。
3、祛湿排毒
传统中医认为刮痧能促进体内湿邪排出，通过刺激特定经络使毛孔开放，加速汗液分泌。现代医学角度可理解为促进淋巴回流，辅助排出组织间隙的代谢产物。
4、调节气血
砭石材质本身具有较好的导热性和生物效应，配合刮痧手法可调节气血运行。对于气滞血瘀引起的头痛、月经不调等症状，在专业医师操作下可能产生辅助调理作用。
5、放松肌肉
刮拭过程中产生的机械压力可缓解肌肉紧张，通过抑制过度活跃的肌梭活动，降低肌肉张力。这种作用对运动后乳酸堆积或长期姿势不良引发的肌肉僵硬有一定改善效果。
使用砭石刮痧板需注意操作力度和频率，避免在同一部位反复刮拭导致皮肤损伤。凝血功能异常、皮肤破损或体质虚弱者不宜进行刮痧。建议在专业中医师指导下进行，刮痧后注意保暖并补充水分，若出现头晕、恶心等不适需立即停止并就医。
