龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

25岁后人体还能长高吗?

25岁后人体一般不能再自然长高,但可通过改善体态达到视觉增高的效果。身高增长主要依赖骨骺线的闭合情况,而绝大多数人在25岁时骨骺已完全闭合。

1、骨骺闭合

身高增长主要由长骨骨骺端的软骨细胞分裂实现,通常在18岁左右骨骺线逐渐闭合。25岁时骨骼已发育成熟,骨骼纵向生长停止,因此无法通过生理性机制继续增高。此时X线检查可明确显示骨骺线闭合状态。

2、姿势矫正

脊柱生理曲度异常或驼背可能导致身高“缩水”。通过加强核心肌群训练、靠墙站立等体态矫正锻炼,可使脊柱恢复自然曲度,通常可获得1-3厘米的视觉增高效果。游泳、瑜伽等运动能增强背部肌肉力量,帮助维持挺拔身姿。

3、病理因素

垂体生长激素瘤等疾病可能引发肢端肥大症,但会导致骨骼异常增粗而非正常长高。此类情况需通过MRI检查和血液激素检测确诊,确诊后需进行手术或药物治疗,属于需要干预的病理状态。

保持均衡饮食和规律运动有助于维持骨骼健康,避免因缺钙或不良习惯导致身高缩减。若对身高有特殊需求,建议至正规医院骨科就诊评估,不可轻信非正规机构的增高治疗项目,以免造成健康损害。

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