王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

苏打气泡水对身体有害吗?

苏打气泡水适量饮用通常不会对身体造成明显危害,但长期过量饮用可能对牙齿和消化系统产生一定影响。其潜在风险主要与饮用频率、摄入量以及个人体质有关。

1、牙齿健康风险

苏打气泡水含有碳酸,长期频繁饮用可能使口腔处于酸性环境,导致牙釉质轻微脱矿。建议饮用后及时漱口,避免碳酸长时间接触牙齿表面。2、消化系统影响:气泡水中的二氧化碳可能引起部分人群出现腹胀、打嗝等不适,尤其是胃肠功能较弱者。但适量饮用可促进胃排空,帮助缓解轻度消化不良症状。3、钠含量问题:部分添加小苏打的苏打水含有钠元素,高血压患者需注意选择低钠产品。无添加的纯气泡水则不存在此问题。

日常饮用建议选择无糖、无添加剂的原味苏打气泡水,每日饮用量控制在500毫升以内较为适宜。饮用后可用清水漱口,减少酸性物质残留。孕妇、胃食管反流患者及肾功能异常者,建议在医生指导下酌情饮用。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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