江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

支正穴在哪里,有什么作用?

支正穴位于前臂后区,腕背横纹上5寸,尺骨尺侧与尺侧腕屈肌之间的凹陷处。该穴位属于手太阳小肠经的络穴,通常具有清热解表、安神定志、舒筋活络等作用。

1、清热解表

支正穴作为手太阳小肠经的穴位,中医认为其能疏散风热、缓解外感表证。临床常用于辅助治疗外感发热、头痛等症,通过刺激穴位可调节经络气血,促进邪气排出。

2、安神定志

该穴位与心经相络,对心神不宁、焦虑失眠有一定调节作用。通过点按或针灸支正穴,可帮助缓解心悸、健忘等症状,改善睡眠质量。

3、舒筋活络

支正穴位于前臂肌肉群分布区域,对局部气血运行不畅引起的手臂酸痛、肘部屈伸不利有缓解效果。适当按摩可放松尺侧腕屈肌,减轻运动后肌肉疲劳。

日常可通过拇指按压支正穴3-5分钟,以局部酸胀为度。若存在严重疼痛或活动受限,建议及时就医排查颈椎病、尺神经损伤等器质性疾病,避免自行过度刺激穴位。

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