虾青素一般具有抗氧化、抗炎、保护皮肤、改善视力、增强免疫力等功效，但也可能存在胃肠道不适、过敏反应、血压变化等副作用。其具体作用及潜在风险需结合个体情况综合评估。
1、抗氧化
虾青素具有强效抗氧化特性，能够中和体内自由基，减缓氧化应激反应。研究表明其抗氧化能力是维生素E的500倍，有助于延缓细胞老化过程，对预防慢性疾病可能具有潜在益处。
2、抗炎
该成分可通过抑制促炎因子产生发挥抗炎作用，对关节炎症和运动后肌肉损伤有一定缓解效果。临床试验显示其可能减轻类风湿性关节炎患者的关节肿胀症状。
3、保护皮肤
虾青素可减少紫外线引起的皮肤损伤，促进胶原蛋白合成。实验数据表明连续服用8周能改善皮肤弹性，降低经表皮水分流失率，对光老化有防护作用。
4、改善视力
其可穿透血视网膜屏障，缓解视疲劳症状。研究显示每日补充4mg虾青素持续4周，能显著改善视觉调节功能，对长时间用眼人群效果较明显。
5、增强免疫力
通过调节自然杀伤细胞活性增强机体防御能力。动物实验证明其能提升免疫球蛋白水平，但人体有效剂量仍需进一步研究验证。
潜在副作用包括恶心、腹泻等消化道症状，建议随餐服用降低刺激。部分敏感体质可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应，使用前建议进行皮肤测试。对于血压异常人群需谨慎使用，可能影响降压/升压药物效果。
建议在使用虾青素补充剂前咨询专业医师，特别是慢性病患者及孕期哺乳期女性。注意选择正规渠道产品，避免与抗凝药物联合使用，长期服用者需定期监测肝功能指标。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。