艾灸腰部作为中医传统疗法，一般具有温经散寒、活血化瘀、缓解疼痛、强腰健肾、提升阳气等健康益处。其通过艾叶燃烧产生的温热效应刺激穴位，达到调理身体的目的。
1、温经散寒
艾灸的温热作用可渗透至腰部深层组织，促进局部气血运行，驱散寒湿邪气。对于因受凉或长期处于潮湿环境引发的腰部冷痛、僵硬等症状，艾灸能有效改善寒凝经络的情况。
2、活血化瘀
热力刺激可扩张腰部血管，加速血液循环，帮助消散局部淤血。对于腰部扭伤后出现的淤血肿胀，或慢性劳损导致的血液运行不畅，艾灸能起到疏通经络的作用。
3、缓解疼痛
艾灸产生的近红外辐射可作用于神经末梢，提高痛阈。针对腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症引发的持续性疼痛，通过调节炎症因子分泌，能够有效减轻不适感。
4、强腰健肾
中医认为腰为肾之府，艾灸命门、肾俞等穴位可直接温补肾阳。对于肾虚引起的腰膝酸软、夜尿频多等肾系功能减退症状，具有培元固本的效果。
5、提升阳气
持续的热力刺激能激发人体阳气升发，改善阳虚体质。对于经常手脚冰凉、畏寒怕冷等全身性阳气不足表现，通过腰部艾灸可增强机体抗寒能力。
进行艾灸时应选择正规医疗机构，由专业人员操作。注意艾灸时间不宜过长，避免灼伤皮肤。孕妇、糖尿病患者及腰部皮肤破损者慎用，阴虚火旺体质者需在中医师指导下使用。