龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

正骨能否帮助增高?

正骨一般不能帮助增高。成年人的身高主要由骨骼长度决定,尤其是下肢长骨,而正骨主要是通过手法调整关节错位或脊柱排列,缓解疼痛并恢复活动功能,并不能改变骨骼的实际长度。对于骨骺已经闭合的个体,正骨无法促进骨骼继续生长。

正骨可能通过矫正脊柱侧弯、驼背等体态问题,使身高在视觉上出现1-3厘米的暂时性改善。这种改变源于原本被压缩的椎间隙恢复正常排列,并非真正的骨骼增长。未成年人若存在姿势性体态问题,在骨骼发育期通过正骨结合运动康复,可能有助于最大化遗传潜力下的身高发育,但效果仍受遗传、营养等因素制约。

若对身高有较高期待,建议在青少年阶段关注均衡饮食,保证钙和维生素D摄入,同时进行跳绳、游泳等纵向运动刺激生长。成年人可通过改善站姿、坐姿维持现有身高。如果存在严重的身高焦虑或生长发育异常,建议就诊内分泌科评估骨龄和生长激素水平。

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