江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

早上心率多少算正常?

成年人早晨清醒静息状态下的心率正常范围一般为60~100次/分。但个体之间可能存在差异,部分人群的心率可能略低于或高于此范围,需结合具体情况综合判断。

心率的正常范围受年龄、基础疾病、日常活动量等因素影响。例如长期进行耐力训练的运动员,晨起心率可能低于60次/分,这属于生理性窦性心动过缓。老年人因心脏传导功能退化,静息心率可能相对偏快。测量时需保持平卧位至少5分钟,避免刚起床立即测量造成的误差。若晨起心率持续低于50次/分或超过100次/分,并伴随胸闷、头晕等症状,可能存在心律失常、甲状腺功能异常等病理情况。

建议日常监测心率时选择固定时间段和测量姿势,记录动态变化趋势。保持规律作息、适度锻炼有助于维持正常心率。发现心率异常波动时应及时进行心电图、甲状腺功能检测等检查,由心血管专科医生评估具体情况,避免自行使用调节心率的药物。

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