后背沉痛在中医理论中可能与寒湿侵袭、气滞血瘀、肝肾不足等因素有关，建议及时通过中药或针灸等方式进行调理。若症状持续或加重，建议至正规中医机构就诊。
1、寒湿侵袭
外感寒湿邪气易导致经络气血运行不畅，湿性重浊粘滞，寒主收引，两者结合会使背部肌肉僵硬疼痛。患者常伴有畏寒、遇冷加重、舌苔白腻等症状。临床可通过艾灸、拔罐等温通经络的方法祛除寒湿，或遵医嘱使用羌活胜湿汤、独活寄生汤等方剂。
2、气滞血瘀
长期姿势不良、情绪抑郁或外伤劳损，会导致局部气血运行受阻形成瘀滞。疼痛特点为固定刺痛，夜间加重，可能伴随舌质紫暗有瘀斑。治疗常用血府逐瘀汤加减，配合推拿手法疏通膀胱经，日常可进行八段锦等导引锻炼改善气血循环。
3、肝肾不足
肝肾亏虚时精血不能濡养筋骨，尤其肾阳虚衰无法温煦腰府，常见于中老年人群。症状多见晨起僵硬、酸软无力、劳累后加剧，伴有耳鸣、膝软等症。治疗需补益肝肾，常用金匮肾气丸、左归丸等方剂，同时配合督脉灸法提升阳气。
出现后背沉痛症状时，需注意避免久坐久站，保持正确姿势，阴雨天气注意肩背部位保暖。建议在专业中医师辨证后，根据体质类型选择中药、针灸、推拿等综合治疗方案，切忌自行盲目服用补益类药物，以免加重体内邪气。