髌骨带是一种用于保护膝关节的运动护具，通常由弹性材质制成，主要作用包括固定髌骨位置、减少关节摩擦以及提供运动支撑等。它适用于运动或膝关节存在不适感的人群。
1、固定髌骨位置
髌骨带通过包裹在膝关节周围，能够限制髌骨在活动时的过度移位。例如跑步或跳跃时，髌骨可能因肌肉牵拉而偏离正常轨迹，佩戴后可降低脱位风险。这对于髌骨稳定性较差或存在习惯性脱位的人群尤为重要。
2、减少关节摩擦
髌骨带可缓冲髌骨与股骨滑车沟之间的压力。当膝关节反复屈伸时，软骨面容易因摩擦引发炎症，佩戴后能分散局部应力，缓解运动后髌骨软化症或滑膜炎导致的疼痛。部分产品设计带有硅胶软垫，可进一步减少软组织磨损。
3、提供运动支撑
髌骨带的弹性束缚作用能增强膝关节稳定性。在篮球、羽毛球等需要频繁转向的运动中，可辅助维持髌骨-韧带力学平衡，减少跳跃落地时对髌腱的冲击力。对于髌腱炎或胫骨结节骨骺炎患者，这种支撑作用可帮助缓解运动时的牵拉痛。
使用髌骨带时需注意选择合适尺寸，避免过紧影响血液循环。建议在医生或康复师指导下佩戴，运动后若出现持续疼痛或肿胀，应及时就医检查是否存在韧带损伤或其他膝关节病变。日常还需配合股四头肌力量训练，才能从根本上增强膝关节稳定性。