右侧太阳穴疼痛可通过休息、物理治疗、药物干预等方法缓解。常见原因包括紧张性头痛、偏头痛或颈椎问题，建议根据具体诱因选择处理方式，若持续不缓解需及时就医排查病因。
1、休息与调整姿势
长时间保持不良姿势或过度用眼可能导致太阳穴区域肌肉紧张。建议立即停止当前活动，闭目休息10-15分钟，调整座椅高度使电脑屏幕与视线平齐。工作中每隔1小时进行5分钟颈肩部拉伸，可有效预防疼痛复发。
2、局部冷敷/热敷
偏头痛急性发作时可用冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟间隔2小时，血管收缩可减轻搏动性疼痛。紧张性头痛则适合用40℃左右热毛巾热敷颈后部，促进血液循环。注意避免温度过高或直接接触皮肤。
3、药物缓解
疼痛剧烈时可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或对乙酰氨基酚片。有明确偏头痛病史者可使用曲普坦类药物，但每月用药不宜超过10天。用药期间需忌酒并避免空腹服用。
4、穴位按摩
用拇指指腹以画圈方式按压患侧太阳穴，配合风池穴（枕骨下凹陷处）同步按压，每次持续3-5分钟。配合深呼吸练习（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）能增强镇痛效果。建议每日早晚各进行1次系统性头部按摩。
若疼痛伴随视力模糊、喷射性呕吐或肢体麻木，应立即就诊神经内科。日常需注意记录头痛发作频率、持续时间及伴随症状，避免摄入含酪胺食物（如奶酪、巧克力），保持规律睡眠周期。血压异常者需每日监测并规范服用降压药物。