增强持久力一般可以通过日常调理、运动锻炼、药物治疗、心理调整以及物理治疗等方法进行改善，建议根据具体原因遵医嘱选择合适的方案。
1、日常调理
日常需保持均衡饮食，可适当摄入牡蛎、坚果等富含锌元素的食物，补充维生素B族和蛋白质。同时需规律作息，避免熬夜，减少烟酒摄入，有助于维持内分泌和神经系统功能稳定。
2、运动锻炼
进行凯格尔运动可增强盆底肌群的控制力，每天坚持深蹲、平板支撑等下肢力量训练，能改善局部血液循环。规律的有氧运动如慢跑、游泳等，可提升心肺功能和整体耐力。
3、药物治疗
勃起功能障碍者可遵医嘱使用西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂，早泄患者可服用盐酸达泊西汀片。肾气不足者可在中医师指导下服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药，需注意药物禁忌证。
4、心理调整
焦虑、紧张等心理因素易导致早泄，可通过冥想、呼吸训练缓解压力。伴侣间加强沟通，必要时进行认知行为治疗或心理咨询，改善性心理状态。
5、物理治疗
使用局部麻醉凝胶降低敏感度，或通过阴茎挤捏法等行为训练延长射精潜伏期。严重器质性疾病患者需考虑低能量冲击波、阴茎背神经阻断术等介入治疗。
增强持久力需根据生理性或病理性原因综合干预，避免自行服用壮阳药。若出现持续勃起困难、射精过快等情况，建议到泌尿外科或男科就诊，完善激素检测、神经敏感度测试等，规范治疗原发病因。日常需保持适度性生活频率，避免过度焦虑。