胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

自慰对身体有坏处吗?

自慰是常见的生理行为,适度的自慰一般不会对身体造成明显伤害,但过度或不当行为可能引发身体或心理问题。是否对身体有害需结合频率、方式及个人感受综合判断。

适度自慰是正常的生理需求释放方式,有助于缓解性压力并促进情绪放松。生理层面,偶尔自慰不会导致生殖器官损伤或性功能下降,也不会影响生育能力。若频率控制在个人可接受范围内,且不影响日常生活,通常无需过度担忧。

过度自慰可能引起局部刺激症状,例如阴茎或阴蒂充血时间过长可能导致麻木感,女性可能出现外阴黏膜轻微擦伤。长期高频行为可能伴随腰骶部酸胀、注意力分散或睡眠质量下降,但此类症状多与心理焦虑相关而非器质性疾病。

心理影响方面,部分人可能因文化观念或错误认知产生羞耻感,导致情绪低落或自我否定。若因自慰产生持续焦虑、强迫行为或社交障碍,需关注心理健康状态。

建议以科学态度看待自慰行为,无需刻意抑制或因此产生心理负担。若出现生殖器疼痛、排尿异常或情绪障碍等表现,可前往正规医院泌尿外科或心理科就诊。日常可通过培养兴趣爱好、规律作息等方式转移注意力,维持身心平衡。

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