眼睛快速消肿的方法包括冷敷、轻柔按摩、茶包外敷、使用眼药水以及调整体位等，可根据具体原因选择合适方式。若由疾病引起需及时就医处理。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于闭合的眼睑处，每次持续5-8分钟。低温可促进局部血管收缩，减少组织液渗出，缓解因熬夜或哭闹导致的眼部水肿。操作时需注意用纱布包裹冰袋，避免冻伤皮肤。
2、轻柔按摩
洗净双手后用指腹从内眼角向外轻轻推压眼周，重点按压睛明穴和太阳穴。按摩能促进淋巴循环，加速代谢产物排出，改善过敏或睡前饮水过多引起的肿胀，每次操作2-3分钟为宜。
3、茶包外敷
将冷藏过的绿茶包或红茶包敷于眼部10分钟。茶叶中的单宁酸成分具有收敛作用，咖啡因能促进血管收缩，适用于熬夜或过度用眼导致的眼睑浮肿。需注意茶包温度避免过低，防止刺激眼部。
4、抗过敏眼药水
若肿胀伴随瘙痒、发红，可能为过敏反应所致。可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、色甘酸钠滴眼液或萘敏维滴眼液，这些药物能抑制组胺释放，减轻血管神经性水肿。
5、体位调整
立即采取半卧位休息，将头部垫高15-20厘米。重力作用有助于减少眼部血液回流阻力，缓解晨起或睡眠姿势不当导致的水肿，配合深呼吸能加速体液代谢。
出现眼部肿胀时需立即停用刺激性化妆品，避免揉搓眼睛。若伴有视力下降、剧烈疼痛或呼吸急促等情况，提示可能存在严重过敏或心肾疾病，应尽快到急诊科就诊。日常建议控制钠盐摄入，睡前2小时限制饮水量，定期清洁枕套减少过敏原接触。