王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

耙耙柑会上火吗?

耙耙柑一般不会导致上火。上火是民间对咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状的俗称,通常与饮食不当或体内代谢异常有关。耙耙柑作为柑橘类水果,其成分和特性反而可能对缓解这类症状有帮助。

耙耙柑含有丰富的水分和维生素C,适量食用有助于补充体液,促进口腔黏膜湿润,缓解口干舌燥等不适。其含有的膳食纤维还能辅助调节肠道功能,减少因消化不良引发的内热症状。但部分人群食用后可能出现牙龈轻微酸软的情况,这多与水果中果酸刺激有关,并不属于传统定义的“上火”范畴。

日常食用耙耙柑时需注意控制摄入量,建议每日不超过200-300克。若食用后出现口腔溃疡或咽喉不适,可能与个体对酸性物质敏感有关,可减少食用量并观察症状变化。保持饮食多样化,避免过量摄入单一水果,更有助于维持身体平衡。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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