甘油三酯的正常值范围一般应低于1.7mmol/L。具体数值可能因检测方法或个体差异略有不同,通常以空腹12小时后的静脉血检测结果为准。
甘油三酯是血脂的重要组成部分,其水平受饮食、运动及代谢状态影响。正常范围低于1.7mmol/L表明代谢状态良好,1.7-2.25mmol/L属于临界升高,提示需关注生活方式调整。若超过2.26mmol/L则属于升高状态,可能增加动脉粥样硬化等心血管疾病风险。检测前应保持空腹,避免检测前3天内高脂饮食或饮酒,以确保结果准确性。
建议保持低脂饮食,每日食用油控制在25-30克,增加深海鱼类和坚果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等。40岁以上人群建议每年检测血脂,存在超重、糖尿病等情况者应增加检测频率。若检测值持续异常,需及时就医进行专业评估。