津液是中医理论中人体内各种正常水液的总称，包括唾液、胃液、肠液等分泌物及体液，具有滋润濡养、化生血液、调节阴阳、排泄废物等作用。津液的生成与输布依赖脾胃运化及脏腑协调，其功能异常可能引发口干、便秘等问题。
1、滋润濡养
津液分布于体表可润泽皮肤和毛发，使肌肤保持弹性；分布于孔窍则滋润口腔、鼻腔及眼睛，防止干涩；内渗脏腑可濡养组织器官，如胃液帮助消化，关节液润滑关节。若津液不足，可能出现皮肤干燥、眼涩、排便困难等症状。
2、化生血液
津液与营气结合渗入脉中，经过心肺的气化作用形成血液，补充血容量并维持血液流动性。失血或大汗后，津液能快速调节血液浓度，防止血瘀或血虚引发的头晕、心悸等问题。
3、调节阴阳
津液通过汗液蒸发带走体热，维持体温恒定；通过尿液排泄调节水液代谢。夏季人体通过增加汗液分泌散热，冬季则减少排泄储存热能，这种动态平衡对预防中暑或畏寒有重要作用。
4、排泄废物
津液在代谢过程中携带脏腑产生的浊气、毒素，经汗孔、膀胱等通道排出体外。如湿热体质者通过增加排尿祛除体内湿邪，肺热患者通过咳痰排出病理产物。
5、维持脏腑功能
胃液帮助腐熟食物，肠液促进营养吸收，唾液内含消化酶启动淀粉分解。泪液清洗眼球、阴道分泌物维持局部湿润，这些特殊津液对相应器官的功能运转不可或缺。
日常应注意避免过食辛辣耗伤津液，保持适度饮水习惯。若出现长期口干舌燥、尿少便秘等津液亏虚症状，建议就诊中医科辨证调理，可选用沙参麦冬汤等滋阴方剂，或通过食疗补充如梨、银耳等润燥之品。