支沟穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，通常具有通利三焦、清热安神、调理肠胃、缓解便秘、舒筋活络等功效和作用。该穴位位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的凹陷处，左右各一穴。
1、通利三焦
支沟穴属于三焦经穴位，中医认为刺激该穴可调节三焦气机，改善水液代谢障碍，常用于改善水肿、小便不利等与水液运行相关的症状。通过针灸或按摩可促进气血畅通，缓解三焦郁滞。
2、清热安神
三焦经具有清泻火热的功能，刺激支沟穴能疏导少阳经气，对于肝胆火旺引起的目赤肿痛、耳鸣头痛有缓解作用。临床中常配合太冲穴用于调理肝火上炎导致的失眠烦躁。
3、调理肠胃
该穴位能调节三焦气化功能，间接影响中焦脾胃运化。通过艾灸或指压可改善消化不良、腹胀腹痛等胃肠功能紊乱症状，尤其对气滞型胃痛效果显著。
4、缓解便秘
作为治疗便秘的要穴，支沟穴能增强肠道蠕动功能。临床常与天枢穴配伍使用，通过调节大肠传导功能，对实热型或气滞型便秘均有较好疗效，但对虚寒型便秘需配合温补穴位。
5、舒筋活络
位于前臂伸肌群间的支沟穴，局部刺激可改善桡神经分布区域的麻木疼痛。针对网球肘、前臂扭伤等运动损伤，配合阳池穴进行穴位注射可有效缓解肌肉痉挛。
需要注意的是，穴位刺激需由专业医师操作，孕妇及局部皮肤破损者应慎用。日常按摩时可采取拇指点揉法，每次持续3-5分钟，但出现严重病症仍需及时就医诊治。针灸治疗应根据具体证型配伍相应穴位，不可自行盲目操作。
