王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃康乐果会发胖吗

吃康乐果会发胖吗

康乐果是否会导致发胖需根据具体情况判断。适量食用通常不会引起发胖,但长期过量摄入可能增加体重上升的风险。

康乐果属于坚果类零食,含有较高的脂肪和蛋白质。其热量密度较高,若日常摄入量超出身体所需,多余的热量可能转化为脂肪储存。例如,若在正常饮食基础上大量食用,或搭配其他高热量食物,容易造成热量过剩。此外,个体代谢差异也会影响发胖概率,基础代谢率较低的人群更需注意控制摄入量。

适量食用康乐果对身体有一定益处,例如提供不饱和脂肪酸和膳食纤维。建议每日摄入量控制在30克以内,并搭配均衡饮食及适当运动。若对体重管理有疑虑,可咨询营养师制定个性化方案。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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