王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

超纯水对身体有害吗

超纯水对身体有害吗

超纯水偶尔饮用一般无害,但长期饮用可能对身体健康不利,建议日常适量饮用符合标准的饮用水。超纯水经过多重净化处理,去除了几乎所有矿物质和微量元素,虽然纯度极高,但缺乏人体所需的天然成分。

超纯水缺乏钙、镁等矿物质,这些元素对维持骨骼健康、神经肌肉功能具有重要作用。长期单一饮用可能导致矿物质摄入不足,尤其是日常饮食不均衡的情况下,可能影响身体正常代谢。此外,日常饮用水中的微量矿物质如锌、硒等参与多种酶和免疫反应,超纯水无法提供这些营养。有研究显示,长期饮用低矿物质水可能增加心血管疾病风险,但具体关联仍需更多科学验证。

日常饮水建议选择符合国家标准的矿泉水或白开水,这些水源含有适量矿物质,有助于补充身体所需。若因特殊需求饮用超纯水,需注意均衡膳食,通过食物摄入足够的矿物质和微量元素。如出现疲劳、抽筋等疑似矿物质缺乏症状,应及时就医检查并调整饮水习惯。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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