荷叶茶作为传统的中药饮品，一般具有清热解暑、利水消肿、促进消化、辅助降脂以及抗氧化应激等功效和作用。适量饮用对健康有一定益处，但需注意饮用方法和禁忌。
1、清热解暑
荷叶性平味苦，归肝、脾、胃经。在夏季饮用荷叶茶有助于疏散体内积热，缓解因暑热引起的烦渴、头晕等症状，其清凉特性可帮助调节体温平衡。
2、利水消肿
荷叶含有多种活性成分，能促进水分代谢，通过增加尿液排出减轻组织水肿。对于湿热引起的小便不利或轻度水肿，饮用后可能改善体液循环。
3、促进消化
荷叶中的生物碱类物质可刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动能力。餐后适量饮用有助于缓解油腻饮食后的饱胀感，但需避免过量饮用刺激胃黏膜。
4、辅助降脂
荷叶提取物中的黄酮类化合物可抑制肠道脂质吸收，调节胆固醇代谢。长期高脂饮食人群配合饮用，可能对维持血脂水平有辅助作用。
5、抗氧化应激
荷叶富含多酚类物质，具有清除自由基的能力。这些抗氧化成分能减轻氧化损伤，对延缓细胞衰老、增强机体防御能力有一定帮助。
饮用荷叶茶建议选择正规渠道产品，冲泡时水温控制在80℃左右以免破坏有效成分。脾胃虚寒者应减少饮用频次，避免空腹饮用引发胃肠不适。若需用于疾病辅助调理，建议在中医师指导下合理使用。
