龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

肱二头肌位于哪个部位

肱二头肌位于哪个部位

肱二头肌位于人体上臂的前侧,是连接肩部与前臂的重要骨骼肌。这块肌肉在屈肘或前臂旋后时会明显收缩隆起,是人体体表最容易观察到的肌肉之一。

肱二头肌由长头和短头组成,长头起自肩胛骨的盂上结节,短头起自肩胛骨喙突,两束肌纤维向下合并后通过肌腱跨过肘关节,最终止于前臂桡骨粗隆。这种特殊的解剖结构使其既能完成屈肘动作,又能协助前臂外旋。日常生活中的提拉重物、拧瓶盖等动作都需要该肌肉协同收缩。在体表触诊时,可在上臂前侧中段触摸到梭形的肌腹,屈肘时肌腱会在肘窝处形成明显条索。

建议在进行哑铃弯举等力量训练时,注意控制动作幅度避免肌腱过度牵拉。若出现上臂前侧疼痛伴屈肘无力,可能是肌腱炎或拉伤的表现,可通过局部冰敷缓解症状,疼痛持续超过48小时需就医检查。日常活动中保持正确的搬运姿势有助于预防肌肉劳损。

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