产妇坐月子期间需要注意个人卫生、合理饮食、适当活动等事项，有助于身体恢复和预防疾病。科学护理能降低感染风险，促进子宫复旧，同时保障母婴健康。
1、个人卫生
产妇需每日用温水清洁会阴，及时更换卫生巾和内衣裤，避免恶露刺激引发感染。顺产侧切或剖宫产伤口可用碘伏消毒，保持干燥。洗头洗澡时注意保暖，选择淋浴且时间不宜过长，防止受凉。
2、合理饮食
产后1周以清淡易消化的粥、面条为主，逐渐增加瘦肉、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白。每日搭配新鲜蔬菜补充维生素，饮用鲫鱼汤、排骨汤等促进乳汁分泌，但要撇除浮油避免乳腺堵塞。忌食生冷、辛辣及活血类食物。
3、适当活动
顺产6小时后可下床走动，剖宫产24小时后需在家属搀扶下活动。每日进行凯格尔运动收缩盆底肌，2周后开始腹式呼吸训练。避免提重物、长时间弯腰等增加腹压的行为，但完全卧床可能增加静脉血栓风险。
4、环境管理
房间每日通风2次，每次20-30分钟，通风时产妇可暂避其他房间。室温维持在24-26℃，湿度50%-60%，空调避免直吹。减少探视人数，接触婴儿前需洗手，感冒者禁止探视。
5、情绪调节
关注产后抑郁倾向，通过听音乐、倾诉等方式缓解焦虑。家人应主动分担育儿工作，保证产妇每日连续睡眠4-6小时。出现持续情绪低落、失眠等情况需及时心理科就诊。
坐月子期间需每日观察恶露量及颜色，若出现发热、腹痛加剧或恶露异味应及时就医。42天后应进行盆底肌力评估、子宫B超等产后检查，根据恢复情况逐步恢复正常生活节奏。