龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

跟腱位于人体哪个部位

跟腱位于人体哪个部位

跟腱位于人体足跟后方,是连接小腿后侧肌肉与跟骨的重要结构。作为人体最粗壮的肌腱之一,它直接参与下肢运动功能。

从解剖结构来看,跟腱由腓肠肌和比目鱼肌的肌腱在下肢远端融合而成,上端起于小腿中下1/3交界处,向下逐渐变窄,最终以扇状止于跟骨后结节。这种特殊结构使其能承受高达8倍体重的张力,在行走、奔跑、跳跃时通过牵拉跟骨实现踝关节跖屈运动。日常活动中,蹬地动作产生的力量约75%由跟腱传递,这也是篮球、短跑等爆发性运动容易发生跟腱损伤的原因。

建议运动前进行充分的小腿三头肌拉伸,如斜坡站立牵拉或台阶悬踵练习。选择带有足弓支撑的运动鞋可减少肌腱负荷。若出现足跟部持续疼痛、弹响或突发性撕裂感,应及时进行超声或磁共振检查,避免延误治疗导致肌腱钙化或挛缩。日常可通过单足提踵测试监测跟腱功能,发现两侧肌力差异超过20%时应尽早就医。

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