王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

木瓜凉粉有哪些功效与作用

木瓜凉粉有哪些功效与作用

木瓜凉粉作为以木瓜为主要原料制成的食品,通常具有补充营养、促进消化、辅助抗氧化、缓解口渴以及辅助护眼等作用。其营养价值主要来源于木瓜本身的成分,但需注意适量食用。

1、补充营养

木瓜凉粉中含有维生素C、钾元素、膳食纤维等营养成分,适量食用可为身体提供日常所需的部分营养物质,维持正常代谢功能。

2、促进消化

木瓜中含有的天然蛋白酶成分可辅助分解蛋白质,搭配凉粉中的膳食纤维,能温和刺激肠道蠕动,帮助改善饭后腹胀等不适感。

3、辅助抗氧化

木瓜中丰富的维生素C和β-胡萝卜素具有抗氧化特性,有助于减少自由基对细胞的损伤,但无法替代专业抗氧化剂或药物。

4、缓解口渴

凉粉本身含水量较高,在炎热的天气中食用可帮助补充水分,缓解口干舌燥等生理性缺水症状。

5、辅助护眼

木瓜中含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A,对维持视网膜感光功能有一定益处,但无法治疗眼部疾病。

日常食用木瓜凉粉时,建议选择低糖配方以避免糖分摄入过量。若存在糖尿病、胃肠溃疡等疾病,或对木瓜过敏者应谨慎食用。该食品无法替代药物治疗,出现身体不适仍需及时就医检查。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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