便秘伴随胃疼、胃胀气时，一般可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗、适当运动以及及时就医检查等方式缓解症状。具体需根据病因和症状严重程度选择合适的方法。
1、调整饮食
建议增加膳食纤维摄入，如食用燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动。同时避免豆类、碳酸饮料等产气食物，减少胃胀气。每日饮水量应达到1500~2000ml，可软化粪便。规律进食，每餐不宜过饱，避免加重胃肠负担。
2、药物治疗
若症状明显，可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁咀嚼片缓解胃痛。便秘严重时可用乳果糖口服溶液调节肠道功能，但不宜长期依赖泻药。合并肠道菌群失调者可补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂。
3、物理治疗
用40℃左右的热水袋热敷胃部15分钟，每日2~3次，可缓解胃部痉挛疼痛。顺时针按摩腹部，围绕脐周做环形推揉，每次10分钟，有助于促进胃肠蠕动和排气。
4、及时就医检查
若症状持续超过1周，或出现呕血、黑便、消瘦等表现，需进行胃镜、肠镜或腹部超声检查，排除胃溃疡、肠梗阻等器质性疾病。对于顽固性便秘患者，必要时需在消化科医生指导下制定个体化治疗方案。
出现此类症状时应避免自行服用强效泻药或止痛药，以免掩盖病情。日常需保持规律作息，减少焦虑情绪对胃肠功能的影响。若正在服用奥美拉唑等抑酸药物，需注意可能加重便秘的副作用，建议在医师指导下调整用药方案。