何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

血糖最怕的三种茶是什么

血糖最怕的三种茶是什么

血糖偏高的人群适量饮用绿茶、桑叶茶、苦荞茶等,可能对辅助调节血糖有一定益处,但需结合饮食控制和药物治疗。具体效果因人而异,不能替代正规医疗手段。

1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素,具有抗氧化作用,可能通过改善胰岛素敏感性来辅助调节血糖。研究显示其成分可抑制肠道内糖分的吸收,延缓餐后血糖上升速度。但需注意避免空腹饮用浓茶,以免刺激肠胃。

2、桑叶茶

桑叶中的1-脱氧野尻霉素(DNJ)属于生物碱类物质,可能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性,减少碳水化合物分解为葡萄糖的速度。建议选择霜降后采摘的桑叶制作茶饮,每日饮用不宜超过500毫升,避免过量引发胃肠不适。

3、苦荞茶

苦荞茶富含芦丁、槲皮素等黄酮类化合物,可能通过清除自由基、改善微循环等方式辅助调节糖代谢。其含有的膳食纤维还可延缓胃排空速度,但部分人群饮用后可能出现腹胀现象,需根据体质调整饮用量。

需要特别说明的是,任何茶饮都不能直接降低血糖或替代降糖药物。建议糖尿病患者定期监测血糖,在医生指导下规范使用胰岛素或二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物。日常应保持低糖饮食,配合适量运动,若出现血糖波动应及时就医调整治疗方案。

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