气血不足可通过日常调理、中药治疗、药膳辅助、适度运动以及医疗干预等方式进行改善。气血不足多与脾胃虚弱、久病耗损等因素相关，需根据具体原因选择合适的方法调养。
1、日常调理
日常应保证均衡饮食，多摄入富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、红枣等，有助于促进血液生成。同时需规律作息，避免过度劳累或熬夜，以免耗伤气血。长期情绪紧张也可能影响气血运行，需保持心态平和。
2、中药治疗
可在中医指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸、阿胶补血口服液等中成药。其中八珍颗粒由四君子汤与四物汤组成，具有气血双补的功效。人参养荣丸适用于气血两虚兼有畏寒症状者，阿胶则擅长补血滋阴。
3、药膳辅助
推荐当归生姜羊肉汤，取当归15g、生姜20g与羊肉500g炖煮，适合阳虚血虚者。五红汤（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）可作日常食疗，每周饮用2-3次。脾胃虚弱者建议搭配山药、小米等健脾食材。
4、适度运动
太极拳、八段锦等传统养生功法能调节气息运行，每周练习3-4次为宜。快步走、瑜伽等轻度有氧运动可促进血液循环，每次持续30-40分钟，以微微出汗为度。运动后需及时补充水分，避免空腹锻炼。
5、医疗干预
严重贫血患者需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、生血宁片等补铁制剂，必要时需进行输血治疗。对于器质性疾病导致的气血亏虚，应针对原发病进行规范治疗，如消化道出血需止血并纠正贫血。
气血不足者需注意避免生冷寒凉食物，经期女性应减少剧烈运动。服用补益类药物期间忌食萝卜、浓茶等可能影响药效的食物。若出现头晕心悸加重、面色苍白无华等症状，应及时到中医科或血液科就诊，完善血常规、铁代谢等检查。