江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

橙子是去火还是上火

橙子是去火还是上火

橙子一般可以适量食用,但过量可能导致上火,具体与个人体质和食用量相关。其属性在中医理论中被认为微凉,合理食用有助于生津止渴。

橙子含有丰富维生素C和膳食纤维,适量食用可促进消化液分泌,帮助缓解因胃热引起的口干舌燥等症状。但其含糖量较高,过量摄入可能增加体内湿热,尤其是湿热体质者易出现口腔溃疡、小便短赤等上火表现。此外,部分人群对橙子中的酸性成分敏感,可能刺激胃黏膜引发反酸等不适。

日常建议根据自身体质调整摄入量,每日1-2个为宜。若食用后出现持续咽喉肿痛或消化不良等症状,可暂停食用并观察。伴有反复不适者需就诊排查消化系统疾病或代谢异常等问题。

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