吃苹果的最佳时间通常可以选择早上、饭前1小时或饭后2小时，具体可根据个人消化能力和生活习惯调整。苹果富含膳食纤维和果酸，合理选择食用时间有助于促进营养吸收。
晨起时空腹食用苹果能有效刺激胃肠道蠕动，其含有的果胶成分可帮助清理肠道，促进宿便排出。此时机体经过一夜代谢处于缺水状态，苹果中的水分和维生素可快速补充体液，但胃酸过多者需谨慎。
餐前食用苹果能产生饱腹感，减少正餐热量摄入，适合控制体重人群。苹果中的有机酸还能促进消化酶分泌，但胃肠功能较弱者可能出现反酸现象，建议搭配少量苏打饼干食用。
此时胃内食物已初步消化，苹果的膳食纤维能加速肠道排空，防止食物滞留引起的腹胀。需注意刚进食后不宜立即食用，否则可能增加胃部负担，引发消化不良。
建议根据自身作息规律选择合适时间段，避免睡前3小时内食用，防止果酸刺激胃黏膜引发不适。每日摄入量控制在200-300克为宜，慢性胃炎或糖尿病患者需在医生指导下调整食用方式和剂量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
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1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
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