断奶方法一般包括逐渐减少哺乳次数、调整饮食、替代喂养、母亲暂时离开以及心理安抚等，需根据实际情况选择合适的方式。科学断奶有助于缓解母婴的不适，避免乳腺问题的发生。
1、逐渐减少哺乳次数
可以每天减少1~2次哺乳，延长哺乳间隔时间，使乳汁分泌量自然减少。例如先从减少白天哺乳开始，再逐步过渡到夜间，帮助宝宝适应新的喂养方式。
2、调整饮食
哺乳期母亲应减少汤水、高蛋白食物的摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物如猪蹄汤、鲫鱼汤等。适当饮用炒麦芽茶可能对回奶有一定辅助作用。
3、替代喂养
在哺乳间隔期使用配方奶粉或辅食替代母乳，建议选择与月龄匹配的奶粉。6个月以上宝宝可适当增加米粉、果泥等辅食，但需注意辅食添加需从单一到多样循序渐进。
4、母亲暂时离开
断奶期间可由其他家庭成员照顾宝宝，避免宝宝闻到母亲身上的奶香味引发哺乳需求。分离时间建议控制在2~3天，期间需保持与宝宝的情感交流。
5、心理安抚
通过增加陪伴时间、提供安抚玩具、讲故事等方式缓解宝宝的焦虑情绪。切忌采用乳头上涂抹刺激性物质等粗暴断奶方式，以免造成心理阴影。
断奶期间母亲需注意乳房护理，出现明显胀痛时可少量挤出乳汁缓解，但切忌排空。若出现发热、乳房硬块等情况，应及时就医排除乳腺炎。整个断奶过程建议持续1~2周，避免突然断奶引发身体不适。