总犯困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等疾病原因有关。长期频繁犯困建议及时就诊查明具体病因。
1、生理性原因
长期熬夜或作息不规律可能导致睡眠质量下降，每日睡眠时间不足6小时会引发生物钟紊乱。高强度脑力劳动、长期精神压力过大会加速腺苷等睡眠诱导物质分泌，午饭后因血液重新分布至消化系统也可能出现短暂困倦。
2、贫血
血红蛋白浓度低于110g/L时，血液携氧能力下降会导致脑组织供氧不足。患者可能伴随面色苍白、活动后心悸等症状，可通过血常规检查确诊。一般可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁缓释片、生血宁片等药物治疗。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率下降，患者常伴有怕冷、体重增加、皮肤干燥等症状。通过检测血清TSH、FT3、FT4等指标可明确诊断，通常需要遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。
4、睡眠呼吸暂停综合征
夜间反复发生的呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，深度睡眠时间不足可能引起日间嗜睡。多导睡眠监测是主要诊断方法，治疗可选择持续气道正压通气治疗，必要时需进行悬雍垂腭咽成形术。
若调整作息后困倦症状仍持续存在，建议及时到呼吸内科或内分泌科就诊。需完善血常规、甲状腺功能、多导睡眠监测等检查，根据具体病因进行针对性治疗，避免自行服用提神药物掩盖病情进展。