肉苁蓉作为中药材，通常具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效，常见的食用方法包括煎汤、泡酒、煮粥等。其药性温和，需结合个人体质合理使用。
1、补肾阳
肉苁蓉在中医理论中归肾经，能温补肾阳，改善因肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。其活性成分可通过调节肾上腺功能促进体内阳气升发，适合肾气不足的人群调理。
2、益精血
该药材含有苯乙醇苷类物质，有助于促进骨髓造血功能，改善气血不足导致的头晕、乏力等问题。中医常用于精血亏虚所致的月经不调或男性生殖功能减退的辅助调理。
3、润肠通便
肉苁蓉富含膳食纤维和亲水性胶质，能增加肠道内容物体积并润滑肠壁，缓解中老年人群因肠燥引起的便秘问题，其缓泻作用较温和，适合长期调理。
4、煎汤服用
取5-10克干燥肉苁蓉片加水煎煮30分钟，药液可单独饮用或与其他滋补药材配伍。此法有助于有效成分溶出，适合需要长期调理肾虚或便秘的患者。
5、泡酒饮用
将肉苁蓉与枸杞、鹿茸等药材浸泡于高度白酒中，两周后适量饮用。酒精可促进药物有效成分析出，但湿热体质或肝病患者应慎用此方法。
6、煮粥食用
将肉苁蓉煎煮取汁后与粳米同煮，或直接加入羊肉、大米熬制成药膳粥。这种方式易于消化吸收，适合胃肠功能较弱者进行食补。
日常食用需注意控制用量，避免过量引发上火。阴虚火旺者及孕妇应谨慎使用，建议在中医师指导下根据体质搭配其他药材，服用期间出现口干舌燥等不适需及时停用并就医。