益生菌的服用方法和注意事项通常涉及服用时间、剂量控制以及饮食配合等方面，具体需根据医生指导进行。正确使用有助于维持肠道菌群平衡，但需避免不当操作影响效果。
1、服用时间
益生菌一般建议在饭后半小时左右服用，此时胃酸浓度较低，有利于活菌顺利到达肠道。若为液态益生菌，需注意开封后及时冷藏并在规定时间内用完。避免与温度过高的食物或饮品同服，以免破坏菌群活性。
2、剂量控制
需严格按照说明书或医嘱规定的剂量服用，成人常规剂量多为每日1-2袋（或1-2粒）。儿童用量应减半，具体需根据年龄体重调整。急性腹泻期可短期加倍剂量，但连续服用不宜超过7日。胶囊制剂建议整粒吞服，散剂可用温水或凉牛奶冲服。
3、饮食配合
服用期间建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、香蕉等食物可促进益生菌定植。需避免同时摄入含防腐剂的加工食品及酒精饮品。与抗生素联用时，应间隔2小时以上服用，防止抗菌药物灭活有益菌。乳制品过敏者应选择不含乳糖的益生菌制剂。
存储时应置于阴凉干燥处，部分菌种需冷藏保存。服用后若出现腹胀、皮疹等不适，应立即停用并咨询医师。慢性病患者及免疫功能低下者使用前需经专业评估，孕妇使用需遵产科医生指导。注意不同菌株对应不同适应症，选择时需查看产品标注的菌株编号及功效。