一个苹果的热量通常在78~104千卡，具体数值会受到苹果大小、品种及成熟度等因素影响。以中等大小的苹果为例，其重量约为150~200克，可食部分的热量在上述范围内波动，实际热量需根据具体情况进行计算。
苹果属于低热量水果，主要成分包括水分、碳水化合物及少量蛋白质、脂肪。其中，碳水化合物以果糖、葡萄糖等天然糖分为主，能够为人体提供能量。苹果的膳食纤维含量较高，尤其是果胶成分，有助于促进肠道蠕动。此外，苹果含有维生素C、钾元素及多酚类物质，适量食用对维持健康有益。不同品种的苹果热量略有差异，例如红富士苹果每100克约含49千卡，而青苹果的热量可能稍高一些。
日常食用苹果时需注意控制摄入量，建议健康成年人每天摄入200~350克水果，相当于1~2个中等苹果。糖尿病患者应监测血糖变化，选择在两餐之间分次食用。对于需要精确计算热量摄入的人群，建议使用食物秤测量苹果重量后，参考营养成分表进行计算。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
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1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
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