伸筋草作为一味中药材，通常具有祛风除湿、舒筋活络、缓解疼痛、改善关节活动以及促进血液循环等功效和作用。其对于肌肉疼痛的缓解有一定辅助效果，但具体需结合个人情况遵医嘱使用。
1、祛风除湿
伸筋草性温味苦，归肝经，能驱散体内风寒湿邪。中医认为风寒湿邪滞留肌肉关节时会引起酸痛不适，通过其辛散温通之性，可改善因湿气积聚导致的肌肉沉重感。
2、舒筋活络
该药材含有石松碱等生物碱成分，能够松弛局部肌肉组织。对于运动后乳酸堆积或长期劳损引起的筋脉拘急，可通过煎煮外敷等方式帮助缓解肌肉僵硬状态。
3、缓解疼痛
其挥发油成分具有镇痛作用，能抑制前列腺素等致痛物质的合成。临床常用于治疗跌打损伤后局部瘀肿疼痛，配合红花、当归等药材可增强疗效。
4、改善关节活动
通过促进滑膜分泌和增加关节液润滑度，对风湿性关节炎导致的关节活动受限有改善作用。常与威灵仙、羌活等配伍应用于关节屈伸不利的治疗方案中。
5、促进血液循环
伸筋草可扩张毛细血管，加速局部代谢产物排出。对于气血运行不畅引起的肌肉麻木、冷痛等症状，配合艾灸或热敷能增强温经通络效果。
使用伸筋草前需经中医师辨证，避免用于实热证或阴虚火旺体质人群。外用时应注意皮肤过敏测试，内服需严格掌握煎煮方法和剂量。若肌肉疼痛持续加重或伴有红肿热痛，应及时就诊明确病因。