头发更浓密的方法通常包括合理饮食、正确护发、药物治疗、医学治疗以及调整生活方式等。这些方法需要根据个体情况选择，必要时需在医生指导下进行。
1、合理饮食
头发生长需要蛋白质、维生素及矿物质。日常可多摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼类，补充铁元素的菠菜、红肉，以及含有维生素E的坚果类。长期营养不良可能引起脱发，因此均衡饮食是基础。
2、正确护发
减少染烫频率能降低化学损伤，选择温和的氨基酸洗发水可保护头皮屏障。洗发时水温不宜超过40℃，吹风机需与头发保持20cm距离。梳头时建议使用宽齿木梳，避免过度牵拉导致机械性脱发。
3、药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱使用米诺地尔酊刺激毛囊，或口服非那雄胺片抑制DHT生成。斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素。用药期间需定期复查肝肾功能，孕妇及哺乳期女性禁用相关药物。
4、医学治疗
中重度脱发者可考虑毛发移植术，将后枕部毛囊移植至脱发区。低强度激光疗法通过650nm红光改善毛囊微循环，需每周2-3次持续治疗。这些手段需在正规医疗机构进行，术后需严格护理。
5、生活方式调整
长期熬夜会扰乱内分泌，建议保持7-8小时睡眠。瑜伽、冥想等减压方式有助于改善应激性脱发。吸烟者尼古丁会收缩头皮血管，建议逐步戒烟，同时限制酒精摄入量。
改善头发浓密度需多维度干预，建议先进行毛囊检测明确脱发类型。若持续大量脱发超过3个月，或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，应及时到皮肤科就诊。自行使用生发产品前应咨询专业医师，避免延误治疗时机。