月经不规律可通过调整生活方式、药物治疗、中药调理、心理调节以及手术治疗等方法进行改善。具体需根据月经不调的病因及严重程度，在医生指导下制定个性化方案。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。饮食上增加富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、菠菜等，减少生冷、辛辣刺激食物的摄入。适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，有助于调节内分泌功能。
2、药物治疗
若由激素紊乱引起，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等短效避孕药调整周期；黄体功能不足者可口服黄体酮胶囊补充孕激素。多囊卵巢综合征患者可能需要二甲双胍改善胰岛素抵抗。
3、中药调理
中医辨证分为气滞血瘀、气血两虚等证型，常用益母草颗粒活血调经，乌鸡白凤丸补气养血，艾附暖宫丸温经散寒。需经中医师把脉后配伍使用，避免自行抓药。
4、心理调节
长期焦虑或压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过冥想、心理咨询等方式缓解情绪。建议每周至少进行3次30分钟以上的放松训练。
5、手术治疗
针对器质性病变如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，需行宫腔镜肌瘤切除术或诊刮术。术后需配合药物防止宫腔粘连，并定期复查超声。
若月经周期持续紊乱超过3个月，或伴有异常出血、腹痛等症状，建议及时就诊妇科完善性激素六项、B超等检查。治疗期间需严格遵循用药方案，不可擅自停药或更换药物，同时保持外阴清洁，避免盆浴和性生活。