祛斑的方法较多，一般包括日常调理、外用药物、口服药物、物理治疗、医美手术等，需根据色斑类型和严重程度选择合适的方案。
1、日常调理
日常需注意严格防晒，避免紫外线刺激黑色素细胞活跃，加重色斑。保持皮肤清洁保湿，避免使用刺激性护肤品。饮食可多摄入富含维生素C的蔬果，如橙子、猕猴桃等，辅助抑制黑色素生成。
2、外用药物
常见的外用祛斑药物包括氢醌乳膏、维A酸软膏、壬二酸乳膏等。氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成；维A酸类药物可促进表皮代谢，加速色斑脱落；壬二酸则通过抗炎和抗氧化作用改善色素沉着。需遵医嘱长期规律使用。
3、口服药物
口服维生素C片、维生素E软胶囊、谷胱甘肽片等抗氧化剂，可辅助减少自由基损伤，抑制黑色素形成。部分黄褐斑患者可能需联合氨甲环酸片等药物调节内分泌，但需排除血栓病史等禁忌证。
4、物理治疗
包括调Q激光、皮秒激光等选择性光热作用破坏黑色素颗粒，或液氮冷冻使色素细胞坏死脱落。微针治疗通过刺激胶原再生辅助淡化色斑。此类方法需在正规医疗机构操作，术后需严格护理以防感染或反黑。
5、医美手术
化学剥脱术使用果酸、水杨酸等剥脱表皮角质，加速代谢沉积色素。光子嫩肤利用强脉冲光分解黑色素并刺激胶原重塑。中胚层疗法通过注射美白成分直达真皮层。术后可能出现短暂红肿，需遵医嘱修复。
祛斑需根据色斑性质选择综合治疗方案，如雀斑以光电治疗为主，黄褐斑需药物联合调理。治疗期间需避免暴晒及熬夜，慎用不明成分的祛斑产品。若色斑突然增大或颜色改变，应及时就诊排查皮肤病变。