王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

经期食用葡萄需要注意哪些事项

经期食用葡萄需要注意哪些事项

经期食用葡萄需要注意的事项通常包括选择新鲜葡萄、适量食用、注意卫生等。经期女性身体较为敏感,适当调整饮食有助于维护健康。

1、选择新鲜葡萄

经期免疫力可能有所下降,应选择新鲜、无腐烂的葡萄,避免食用变质水果导致细菌感染。食用前需用清水反复冲洗干净,必要时可用淡盐水浸泡以去除表面残留的农药或杂质。

2、适量食用

葡萄含有较多果糖,过量食用可能引起血糖波动或加重经期腹胀。建议每天食用量控制在100~150克左右,同时避免空腹大量进食,以免刺激胃肠道。

3、注意卫生

经期生殖系统易受感染,食用葡萄前需彻底洗净双手。若存在痛经或腹泻等情况,可将葡萄去皮或加热处理,制成温热的葡萄羹,减少生冷食物对子宫的刺激。

经期饮食需根据个人体质调整,若食用葡萄后出现腹痛、腹泻等不适,建议暂停食用并及时就诊。同时需注意经期保暖,保持外阴清洁,避免剧烈运动或过度劳累。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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