精液颜色是否健康通常可以通过观察颜色变化及伴随症状进行初步判断。正常精液多呈灰白色或乳白色，久未射精时可能略带淡黄色，若出现明显黄、红、绿等异常颜色需引起重视。
1、灰白色或乳白色
这是健康精液最常见的颜色，主要由精囊液、前列腺液等成分构成。刚射出时可能呈现半透明凝胶状，15~30分钟后逐渐液化变为浑浊的灰白色，属于正常生理现象。
2、淡黄色
若禁欲时间较长（超过一周），精液可能因浓缩而呈淡黄色，通常无不适感。但持续发黄并伴有尿道灼热、异味时，可能与前列腺炎、精囊炎等感染相关，病原体如大肠杆菌、淋球菌等可引起脓性分泌物混入。
3、红色或褐色
提示可能存在血精，常见于精囊炎、前列腺结石或生殖系统损伤。急性出血时呈鲜红色，陈旧性出血则为暗红或咖啡色。约50%的血精由精囊扩张引起，但需排除肿瘤等严重病因。
4、黄绿色
多与细菌性感染有关，如衣原体、支原体等性传播疾病。此类情况常伴随尿道口红肿、排尿刺痛等症状，需通过精液培养及尿道拭子检测确诊。
若精液颜色异常持续超过两周，或伴随射精痛、发热、尿频等症状，建议及时到泌尿外科就诊。临床常通过精液常规分析、经直肠超声及尿常规等检查明确病因。日常需保持适度性生活频率（每周2~3次），避免长时间骑行压迫会阴部，注意生殖器清洁卫生。